Залог крепкого и продолжительного сна ребенка
Из моего опыта, что влияет на ночной сон:
1. Прежде всего, если ребенок укладывался днем не по первому требованию, а "мариновался" по каким-либо причинам или родители не всегда поимали, что он хочет спать, он однозначно будет хуже спать ночью, ведь его нервная система перевозбуждается. По простому говоря, малыш перегулял. Его трудно уложить, он засыпает со слезами и просыпается ночью, даже если соблюдены остальные условия хорошего сна.
2. От голода ребенок проснется (зависит от конкретного ребенка) не раньше чем через 6-7 часов.
3. Если ребенок выспался, ему хорошо, он проснется без плача и только через некоторое время попросит кушать. Если он проснулся с плачем, его нужно тут же снова уложить. А если он пободрствует, не смотря на желание спать, его будет труднее уложить.
4. Сытый ребенок гораздо легче и быстрее засыпает, особенно если его ничего не беспокоит.
5. Если грудной ребенок плачет, то в 99% случаев, он хочет спать, но ему что-то мешает (голод, живот, жара, неудовлетворенные потребности в безопасности, сосательном рефлексе и т.д.).
6. Если в грудном молоке будут содержаться вещества, вызывающие повышенное газообразование, то это может стать следствием беспокойства и частых просыпаний младенца.
7 Залогом продолжительного сна прежде всего является спокойное состояние нервной системы, которое достигается:
— Своевременным укладыванием и удовлетворением других потребностей,
— Созданием условий комфорта (температура
не более 22°, влажность 50-60%, свежий воздух, не яркое освещение, минимум резких шумов),
— Длительной вечерней прогулкой,
— Купанием в воде около 30-40 минут (36-32° и менее) с открытой дверью,
— Спокойными отношениями в семье,
— Отсутствием болезней (по неврологии, ОРВИ (и как следствие заложенного носа и болезненного горла), кожного зуда и др.).
Алёна Костина